ALTAS TEMPERATURAS
Por las altas temperaturas que se registran, la cartera sanitaria provincial recomienda tomar las medidas de prevención necesarias para evitar un golpe de calor o problemas en la salud.
Si bien todas la personas se tienen que cuidar cuando hace mucho calor, los bebés, niños, los mayores de 65 años y aquellos que padecen enfermedades crónicas, lo tienen que hacer mucho más, ya que tienen mayores riesgos. Desde el Ministerio de Salud Pública, aconsejan a todas las personas, permanecer en lugares frescos, hidratarse continuamente, cubrirse la cabeza con sombreros, e incrementar el consumo de frutas y verduras.
Los chicos no deberían estar al sol, y si eventualmente estuvieran se recomienda que no sea a partir de las 10 de la mañana, hasta las 6 de la tarde y además, tienen que cubrirse la cabeza y utilizar protectores solares que superen los 45 de factor de protección, que debe renovarse cada dos horas.
Los adultos mayores deben permanecer en lugares frescos, estar permanentemente hidratándose y esto significa tener un recipiente con agua a mano para ir haciéndolo en sorbos, de a poquito pero permanentemente. Todas las personas deben evitar aquellas comidas pesadas o abundantes y consumir frutas.
Los hipertensos además, deben cuidarse de la sal, tienen que tratar de evitar ciertas comidas, reemplazar los fiambres y enlatados por frutas o pescados frescos de rio o mar y evitar agregarle más sal a la comida. Las personas que tienen cierta propensión a la presión baja deberán agregar un poco más de sal a las comidas. Se recomienda consultar al médico para recibir la medicación adecuada.
Si bien se recomienda realizar caminatas a paso moderado de aproximadamente 45 minutos en los horarios recomendados, en los días de mucho calor y sobre todo las personas mayores de 65 años deben evitar el esfuerzo físico, ya que puede aumentar el riesgo de sufrir una descompensación. Y se insiste en la importancia de tomar agua durante todo el día, aunque no se tenga sensación de sed.
Por último, se recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, hay que recostarla en un lugar fresco, ofrecerle una bebida rehidratante y colocarle agua fría en las muñecas para aliviarla. Otros de los síntomas a tener en cuenta son dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración (que cesa repentinamente), somnolencia y respiración alterada. En todos los casos, se debe concurrir rápidamente a la consulta médica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Envianos tu comentario o inquietud.